17岁增高的十种方法

17岁身高还能不能长高，主要取决于骨骺有没有闭合。建议先去医院拍摄骨龄片（X光片），看看骨骺线的闭合情况。

如果骨骺闭合了，就几乎不能再长高了；如果骨骺还没闭合，则可以尝试从运动、饮食、睡眠、情绪等方面进行调整，以帮助长高。

1.运动

运动可改善人体血液循环，增强身体对营养物质的吸收，提高骨细胞生长能力。更重要的是，运动能刺激生长激素分泌，建议平时不妨多进跳绳、游泳、打羽毛球、引体向上、跳起摸高等运动，以帮助长高。

2.饮食

要长高，青春期营养必须保证两个字：足和均。饮食上需做到不挑食、不偏食，尽量从食物中全面摄取各种营养元素。但也要注意，切莫过量进食高脂肪、高蛋白食品，以免孩子热量摄入过多导致肥胖、性早熟，反而限制了身高的增长。

3.睡眠

优质的睡眠不仅可以使大脑得到充分休息，促进精神恢复和食欲增加，也能使身体肌肉得以放松，更利于脊柱和四肢骨骼的舒展，更重要的是，能促进生长激素的分泌，这些是都有利于身高发育的。所以，想要长高，就得睡得早、睡得好、睡得饱。

4.情绪

生活有规律，起居有度，睡眠充足，心情愉悦，可促进生长激素的分泌，同样有助身高的增长。

还要提醒的是，目前市面上有不少所谓的“增高药”，打着中药或保健品的旗帜，实际往药里添加了一定的激素类成分，有的含蜂王浆、花粉、海马、紫河车、鹿茸等，有的更是直接添加了性激素。虽然性激素可刺激蛋白质合成，在短时间内或可促进身高，但长期盲目使用，极可能导致性早熟，反而令骨骺线闭合更快，最终长得更矮。