吃什么可以促进阴茎发育

促进阴茎发育可以口服药物、增加摄入维生素、部分微量元素、优质蛋白、纤维素等。但成年之后的健康人群阴茎一般无法再次发育。

1、阴茎发育不良可见于内分泌或遗传性疾病，由雄激素产生不足或不敏感引起，伴有小睾丸、小阴囊等生殖器发育不良，需在专科医师指导下使用内分泌治疗，此类药物包括GnRH微量泵、促性腺激素以及口服的睾酮及其衍生物，但需注意睾酮使用时间过长、剂量过大会抑制生长发育及精子生成；

2、富含维生素C、维生素E及纤维素的食物可以提高抗氧化能力，维持阴茎白膜及海绵体结构，改善胃肠道营养吸收，包括蔬菜（如芹菜，胡萝卜，白菜，菠菜，茄子，西红柿，黄瓜，食用菌等）、水果（如猕猴桃、草莓、枇杷、橙、橘、蓝莓、香蕉、桃子、葡萄、无花果、苹果等）、坚果（核桃、板栗、松仁、花生、瓜子、杏仁、腰果、榛子等）；

3、富含锌、硒、钙等微量元素的食物可以改善生殖道环境，维持睾酮生成，包括鱼类（鲤鱼、鲫鱼、鲟鱼、鲋鱼、黄花鱼、鲈鱼、三文鱼、鳕鱼等）、贝类（牡蛎、蛤、乌贼、田螺、蛤蜊、竹蛏等）；

4、提供优质蛋白的食物可以阴茎发育生成提供原料，增强体质，包括肉类（鸡肉、牛肉、猪肉、鸭肉、羊肉、兔肉、狗肉等）、鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、奶制品、豆制品。

同时，戒烟、戒酒，避免久坐、接触放射性物质，避免重金属、有机溶剂等有害物质的摄入，规律作息、适度运动。